50 FRAUEN IN BERLIN-LICHTERFELDE-OST GESUCHT!
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Das Wichtigste im Überblick
Die Bauch-weg Studie® ganz einfach erklärt
Studieninformationen:
Alles zum Ablauf der Bauch-weg Studie®
50 Frauen aus Berlin-Lichterfelde-Ost und Umgebung haben die besondere Chance, an einer betreuten Bauch-weg Studie von Freiraum Lichterfelde-Ost teilzunehmen. Die Studienteilnehmerinnen müssen dabei keine sportliche Vorbildung oder Erfahrung, sondern lediglich den festen Willen haben, ihren Bauchumfang zu verringern und dabei das ungesunde Bauchfett (viszeral, zwischen den Organen liegend) zu reduzieren.
In den 4 Wochen Studiendauer erwartet die Teilnehmerinnen ein 2-3 x wöchentliches, 30-minütiges, betreutes Training. Während der Studie werden die Teilnehmerinnen im effektiven Trainingszirkel trainieren und spezielle Bauchübungen absolvieren. Neben dem persönlich betreuten Training wird ein einfaches, gesundes und hochwirksames Ernährungskonzept angeboten, mit dem man ohne zu hungern, die Erfolge noch steigern kann. Am Anfang und Ende der Studie werden jeweils ausführliche Messungen und Tests vorgenommen, die eine professionelle Erfolgskontrolle garantieren. Spürbare und sichtbare Erfolge, wie ein stärkerer Körper und eine straffere Bauchregion, werden dokumentiert.
Bitte verwenden Sie für die Anmeldung bevorzugt das obige Kontaktformular – so können wir Ihnen schnell eine Bestätigungsnachricht per E-Mail zuschicken. Alternativ können Sie auch eine telefonische Platzreservierung vornehmen unter:
+49 (0) 30 77007915
Ein schöner Bauch – nicht nur schöner, sondern auch viel gesünder!
Ein straffer, fester Bauch sieht nicht nur schöner aus, sondern ist vor allem auch gesünder. Schon einige Zentimeter weniger Bauchumfang können das Selbstbewusstsein und das eigene Auftreten erheblich verbessern. Der gesundheitliche Aspekt, das ist in den letzten Jahren durch viele Studien immer wieder belegt worden, ist jedoch sogar noch wichtiger. Das „Organ-Fett“ (viszerales Fett) im Bauchraum bringt erhebliche Risiken mit sich. Die Mediziner sind sich einig, dass das Bauchraum-Fett für Erkrankungen wie Arteriosklerose und Diabetes verantwortlich ist.
Genau hier setzt die Freiraum-Studie in Lichterfelde-Ost an und zeigt den Teilnehmerinnen, wie mit überschaubarem Aufwand ein effektives Ganzkörper- und Bauchtraining in die Tat umgesetzt werden kann
„Das Thema ‚Bauch‘ spielt bei vielen Frauen eine große emotionale Rolle – das wissen wir aus den täglichen Erfahrungen im Clubbetrieb“, sagt Inhaberin Clubtrainerin Solveigh Mönter.
„Unsere Bauch-weg Studie zeigt konkrete Wege auf, wie hier mit einem speziellen, auf den Bauch abgestimmten Training, eine deutliche gesundheitliche Verbesserung erreicht werden kann. Die optischen Vorteile durch eine schlankere Taille gibt es quasi geschenkt dazu.“
Der Ablauf der Studie ist wie folgt: Die Teilnehmerinnen trainieren über vier Wochen im Frauensportclub Freiraum. Sie werden intensiv durch unser Trainerteam betreut und lernen, durch welche Trainingseinheiten das innere Bauchfett reduziert und der Bauch gestrafft werden kann. Am Ende der 4-wöchigen Studie wird der Erfolg natürlich für jede Studienteilnehmerin dokumentiert. Bewegung und Ernährung sind die wesentlichen Erfolgsfaktoren. Freiraum verbindet in seinem Konzept die Themen gezielte Bewegung und Ernährung miteinander. Auch während der Studie wird den Teilnehmerinnen ein großer Fundus an Tipps zur richtigen Ernährungsweise vermittelt.
Die häufigsten Fragen zur Bauch-weg Studie®
Das Mindestalter für die Teilnahme ist 16 Jahre. Nach oben ist das Alter nicht begrenzt. Das Training und das Ernährungskonzept ist für alle Generationen geeignet.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Ihnen mind. 2 x in der Woche zum Training zu kommen. Wichtig sind nicht nur die Tage, an denen Sie trainieren, sondern auch die Zeit, in der sich Ihr Körper erholen kann.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Ihnen mind. 2 x in der Woche zum Training zu kommen. Wichtig sind nicht nur die Tage, an denen Sie trainieren, sondern auch die Zeit, in der sich Ihr Körper erholen kann.
Der Infotermin ist kostenfrei. Sollten Sie sich nach dem Infotermin entscheiden mitzumachen, entrichten Sie erst dann die einmalige Teilnahmegebühr.
In einigen Fällen werden wir für Sie einen individuellen Termin finden können und Sie in Ihr Training einweisen. Melden Sie sich dazu bitte über das Formular an und schreiben Sie in das Freitextfeld, dass Sie an den Infoterminen nicht teilnehmen können. Wir melden uns dann bei Ihnen.
Gerne können Sie auch eine Freundin zum Infotermin mitbringen. Bitte melden Sie sich dafür jeweils einzeln im Kontaktformular an, damit wir für Sie besser planen können.
Sie können während der betreuten Trainingszeiten jederzeit flexibel bei uns trainieren.
Es ist keine klinische Interventionsstudie, in der Sie Verpflichtungen haben, Medikamente testen sollen oder ähnliches. Wir untersuchen den Zusammenhang von 4 Wochen betreutem Kraft-Ausdauer-Training im Zirkeltraining und unserem Ernährungskonzept auf die Werte Körperfett, viszerales Körperfett, Bauchumfang und Gewicht.
Die Teilnehmerinnen können in der Zeit sooft zum Training kommen wie sie möchten. Wir empfehlen mind. 2x pro Woche. Dazu messen wir die Indikatoren wöchentlich und stellen das Ergebnis am Ende zur Verfügung. Die Ergebnisse (je besser die Teilnehmerinnen abschneiden, desto besser für uns und die Teilnehmerinnen) verwenden wir anschließend in anonymisierter Form als Werbung.
Bei den Messungen richten wir uns nach WHO-Vorgaben. Ein Bauchumfang von > 80 cm gilt als Risiko, > 88 cm als erhöhtes Risiko für die häufigsten Zivilisationskrankheiten bei Frauen. Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf dem Abbau des viszeralen Bauchfetts im Bauchinnenraum.
Für die 4 Wochen Einweisung, Training, Betreuung, Ernährungsberatung und Messungen nehmen wir einen einmalig fairen Beitrag – ohne jede Verpflichtung. Das finden wir fair und in Ordnung. Wenn Sie Lust haben dabei zu sein – sehr gern! Wir freuen uns auf Sie.
Erst einmal: Herzlichen Glückwunsch! Die Studie ist für frisch gebackene Mütter geeignet. Bitte informieren Sie Ihre Trainerinnen vorab, sodass sie die passenden Übungen für Sie finden können.
Die Teilnahme an der Studie ist mit keinerlei Verträgen oder Verpflichtungen verbunden.
Sie können nach Ablauf der 4 Wochen selbst entscheiden, wie es weitergeht. Wenn Ihnen das Konzept gefällt, Sie Spaß haben und Ihre Erfolge weiter ausbauen möchten, sprechen Sie Ihre Trainerinnen im Club an – sie finden sicher eine passende Lösung für Sie.
Ja. Wichtig ist es, die gerade und schräge Bauchmuskulatur gezielt zu kräftigen. Gleichzeitig stärken wir auch den Rücken – für einen insgesamt starken Oberkörper. Durch das Ernährungskonzept versuchen wir, Körperfett zu reduzieren, was den Bauchumfang geringer werden lässt. Das Resultat ist eine insgesamt straffere Erscheinung der Körpermitte.
Der Infotermin ist kostenfrei. Bitte hören Sie sich zunächst alle Informationen an und entscheiden danach, ob Sie teilnehmen möchten. Erst dann zahlen Sie die einmalige Teilnahmegebühr.
Sie müssen keinerlei sportliche Vorerfahrung mitbringen. Sollten Sie körperliche Einschränkungen haben, klären Sie vor Ort mit einer Trainerin ab, ob Sie am Training teilnehmen können. Grundsätzlich wird Ihr Training an Ihre körperlichen Bedürfnisse angepasst.
Die einfachste und beste Messung ist der Bauchumfang: Bei den Messungen richten wir uns nach WHO-Vorgaben. Ein Bauchumfang von > 80 cm gilt als Risiko, > 88 cm als erhöhtes Risiko für die häufigsten Zivilisationskrankheiten bei Frauen. Während der Messungen werden ebenfalls das (viszerale) Körperfett und das Gewicht mit speziellen Messwaagen dokumentiert.
Wir führen im Jahr mehrere Studien durch. Bitte nehmen Sie dafür Kontakt zu Ihren Trainerinnen auf, um Informationen zur nächsten geplanten Studie zu erhalten.
Grundsätzlich können Sie Ihr Kind auch mit zum Infotermin bringen. Sie können aber auch einen persönlichen Termin mit Ihren Trainerinnen vereinbaren, um sich über die Studie zu informieren. Sie sollten in jedem Fall an einem Einweisungstraining in der Gruppe teilnehmen können.
Ernährung spielt innerhalb der Bauch-weg Studie® eine wichtige Rolle. Wir unterstützen Sie dabei und klären in einem speziellen Ernährungsworkshop Ihre Fragen rund um Ernährung und zeigen Ihnen, wie Sie mit modernsten Methoden Ihr Gewicht und Körperfett positiv beeinflussen können – ganz ohne JoJo-Effekt.
Es kommen keine weiteren Kosten auf Sie zu. Sie zahlen einmalig und ohne Verpflichtungen die Teilnahmegebühr der Bauch-weg Studie®.
Bitte schauen Sie zunächst in Ihrem E-Mail Spam-Ordner nach. Sollten Sie keine E-Mail erhalten haben, melden Sie sich bitte noch einmal an. Eventuell kamen Tippfehler in Ihrer Mailadresse vor. Wenn Sie bei Ihrem zweiten Anmeldeversuch ebenfalls keine Bestätigungsemail erhalten haben, kontaktieren Sie bitte Ihr Trainerteam vor Ort.
Hier findet die Bauch-weg Studie® statt:
KONTAKT
Freiraum Berlin-Lichterfelde-Ost
Ferdinandstraße 31
12209 Berlin
+49 (0) 30 77007915
service@freiraum.fit
trainingszeiten
Montag- Sonntag: 06:00 - 21:00 Uhr